¿Dormir con sujetador? El dilema está de vuelta y los expertos aclaran nuestras dudas

Muchas de nosotras llevamos toda la vida pensando que uno de los mayores gestos de comodidad y confort es llegar a casa y quitarnos el sujetador. Y lo es, no vamos a mentir, pero quizás no es tan aconejable, a nivel de nuestra salud, como pensamos. O al menos, no siempre.

En los últimos tiempos, la pregunta de si es mejor dormir con o sin sujetador vuelve a estar en el foco de todos los dilemas, rodeada de mitos y de respuestas contrarias entre las que piensan que es demasiado incómodo, molesto y dañino para nuestro pecho por la noche, o las que defienden que nos ayudará a mantener la firmeza del busto, evitando que el pecho se caiga con el paso de los años Hay algunos factores como el tamaño de nuestro pecho, la postura al dormir, la sensibilidad de la piel o el tipo de sujetador que debemos tener en cuenta a la hora de decidir dormir o no con él pero, ¿Por qué no consultarlo con un experto?

Hablamos con Ignacio Martínez Fernández, CEO de la marca BMY, experto en ropa interior y de descanso que acaba de lanzar el pimer pijama con sujeción incorporada para el pecho; y por el doctor Rafael Ramos, experto en Radiología Mamaria, que nos resulven todas las dudas al respecto.

Llevamos toda la vida pensando que dormir con sujetador es malo, ¿por qué?

Los expertos tienen claro que este pensamiento se debe a que asociamos el sujetador a prendas ajustadas, con aros o elementos rígidos, que pueden resultar incómodas al acostarnos y que ha derivado en una creencia demasiado general. "Una sujeción suave, adaptada al descanso, puede ofrecer una experiencia diferente", aseguran.

¿Es verdad, es un mito o depende de cada persona y de su situación?

Afirmar que dormir con sujetador es malo de forma general es un mito y los expertos lo saben bien. Ambos asegura que es una decisión que depende de la mujer, de sus circunstancias y de la prenda. "Algunas descansan cómodas sin sujeción y otras agradecen un apoyo ligero. Lo importante es que acompañe el pecho sin oprimir ni dificultar el descanso", recomiendan.

¿Qué ocurre con nuestro pecho cuando dormimos y cómo influye llevar o no sujetador?

Cuando dormimos, cambiamos de postura constantemente, y también en relación a la que tenemos durante el resto del día, y eso hace que el pecho se desplace. Rafael Ramos explica que, en algunas mujeres, especialmente cuando existe sensibilidad o mayor volumen, una sujeción suave puede reducir las molestias asociadas a esos movimientos.

En este contexto, Ignacio Martínez nos recomineda apostar por los pijamas con top integrado, que buscan ofrecer ese apoyo dentro de la propia prenda de descanso, aportando comodidad sin necesidad de utilizar un sujetador convencional. "El ajuste y la talla son fundamentales", defiende.

Muchas mujeres duermen con sujetador para evitar que el pecho se caiga. ¿Es eficaz? ¿Puede provocar problemas de salud?

Ramos explica que "el pecho cuenta con estructuras de sostén, entre ellas la piel y los ligamentos de Cooper, que pueden distenderse y perder capacidad de soporte con los años. Estos ligamentos no son músculos, sino tejido conjuntivo", nos cuenta.

A lo que Martínez recomienda apostar por una sujeción adicional en los momentos en los que habitualmente prescindimos del sujetador, para que nos ofrezca apoyo y reduzca las molestias asociadas al movimiento. Explican que dormir con una prenda de sujeción adecuada no es perjudicial por sí mismo ni se ha demostrado que aumente el riesgo de cáncer de mama. "La clave es que se adapte bien, permita transpirar y no provoque roces ni molestias", añaden.

¿Hay alguna edad a partir de la que sea recomendable dormir con sujetador?

Los expertos nos cuentan que no existe una edad concreta a partir de la que debamos dormir con sujetador, porque no es una obligación relacionada con cumplir años. Aseguran, eso sí, que la decisión debe responder a nuestra comodidad y que dependerá de algunos factores como la sensibilidad, el volumen del pecho y las preferencias personales.

¿En qué casos puede ser recomendable y cuándo conviene evitarlo?

Hay algunas situaciones, como cuando tenemos demasiada sensibilidad o molestias mamarias, en las que una sujección lijera puede ayudarnos a dormir mejor, aunque los expertos recominedan que, si esas molestias persisten, lo mejor es consultarlo con un profesional.

Tambén exponen otros caso, como la recuperación tras una cirugía, donde hay que respetar las indicaciones del equipo médico y dejan claro que, en este caso, un pijama con soporte integrado no sustituye al sujetador posquirúrgico prescrito.

Eso sí, una vez que ha terminado este periodo de recuperación, apostar por un pijama con sujección puede ser un apoyo para dormir mejor, siempre que los doctores aconsejen usarlo. La clave estará, en cualquier caso, en "evitar cualquier prenda que provoque dolor, agrave una irritación o presione una zona en recuperación", recomiendan.

¿Debemos evitar los aros y optar por un diseño concreto?

Sí. Los expertos recomiedan priorizar la comodidad en el pecho a la hora de dormir y, para ello, nos recomiendan apostar por prendas sin aros ni elementos rígidos, con tejidos suaves, transpirables y costuras que no molesten. "La banda debe ofrecer apoyo sin clavarse", advierten. Para ellos, lo importante es encontrar la prenda que mejor se adapte a cada mujer, teniendo en cuenta que debe combinar el descanso con una sujección suave.

Si tenemos piel sensible, tendencia a sudar o irritaciones, ¿qué solución podemos encontrar?

En este caso, los expertos nos recomiendan elegir tejidos que la piel tolere bien, evitar costuras o acabados que rocen y cambiar la prenda cuando esté húmeda. "También conviene revisar si el detergente o los productos perfumados provocan reacción", afirma Ramos.

Eso sí, "un pijama con apoyo interior puede ser una alternativa si resulta cómodo y permite mantener la piel seca. Si aparece irritación, debemos identificar la causa y dejar de utilizar cualquier prenda que la empeore", aconseja Martínez.

Aunque tengamos una prenda destinada solo a dormir, ¿con qué frecuencia deberíamos cambiarla?

"Como orientación, un sujetador de descanso puede lavarse cada dos o tres usos, antes si existe sudoración, humedad o suciedad. Si el soporte está integrado en el pijama y está en contacto directo con la piel, conviene aplicar el mismo criterio, respetando las instrucciones de lavado", nos cuentan.

Por tanto, el mensaje principal que nos quieren transmitir ambos expertos es sencillo: la ropa de descanso puede aportar comodidad y bienestar. Unas condiciones que cada mujer debe personalizar hasta el punto de que encuentre el apoyo haciendo lo que se sienta mejor. Concluyen que dormir con o sin sujetador es una decisión que todas debemos tomar libremente, priorizando nuestra comodidad, "sin presiones innecesarias ni promesas de efectos preventivos que no estén demostrados", aseguran.