La actriz salmantina, novia de David Broncano y protagonista de 'La caza. Gomera', explica su dieta y su entrenamiento de fuerza, pilates y yoga.
La actriz Silvia Alonso, novia de David Broncano, ha detallado en distintas entrevistas los hábitos de alimentación y ejercicio con los que afronta su día a día. La intérprete, de 36 años, asegura que una de las cosas que más felicidad le aportan es desayunar dos veces al día, con tostadas de pan integral, aguacate, nueces y café.
La salmantina, protagonista de 'La caza. Gomera', cuya próxima temporada comenzará a rodarse en diciembre según se ha anunciado, compagina rodajes, viajes y campañas de publicidad. Para mantener la energía, se apoya en tres pilares: ejercicio habitual, alimentación equilibrada y descanso. La pareja del presentador lleva cinco años de relación.
Alonso suele madrugar en las épocas de promoción o de rodaje, y ha explicado que no le gusta que la identifiquen como 'la novia de': "cuando estoy promocionando y me dicen que soy la 'novia de', me molesta porque soy yo quien se levanta a las 6 de la mañana para defender mi proyecto". Su rutina arranca a las 6.00 en esos periodos.
El desayuno doble de Silvia Alonso
En una entrevista en La Razón, la actriz afirmó: "me suma felicidad estar tranquila, el sosiego, pintar, la humanidad, en general… Y sobre todo, desayunar dos veces al día. Tomo tostadas de pan integral con aguacate, nueces y café". El pan integral aporta energía sostenida porque se elabora con el grano completo del cereal: salvado, endospermo y germen, a diferencia del pan blanco.
El aguacate, que los expertos consideran un superalimento, contiene grasas monoinsaturadas (ácido oleico), fibra, potasio y vitaminas E, C, K y B. Ayuda a reducir el colesterol malo, favorece la saciedad y el control del peso, mejora la digestión, cuida la piel y refuerza el sistema inmunológico.
Las nueces, por su parte, son una de las opciones más recomendadas en una dieta saludable. Tomadas en ayunas aportan omega-3, antioxidantes, vitamina E, magnesio, cobre y fibra, y ayudan a preparar el cuerpo para un mayor gasto energético y a prolongar la saciedad.
Una dieta equilibrada con caprichos
En el resto del día, la actriz sigue una alimentación sana y equilibrada. Procura no abusar de la carne y tomar proteínas, sin obsesionarse. En Vogue declaró: "creo que hay que buscar un equilibrio. Llevar una vida sana, pero permitirte pequeños caprichos. Creo en escuchar al cuerpo y actuar en función de lo que te pida". No renuncia a los pequeños caprichos dentro de esa pauta.
Gimnasio, running y deporte al aire libre
Alonso es disciplinada con el deporte: acude al gimnasio para trabajar la fuerza y sale a correr dos o tres veces por semana. Su plan favorito, sin embargo, son las actividades al aire libre: "para sentirme bien lo mejor es hacer rutas por la montaña. En el mar o en la montaña me siento en paz, en definitiva, en la naturaleza".
Combina la fuerza con flexibilidad, yoga y pilates, útiles para corregir la postura y liberar tensión. En Phi Método, el programa de bienestar y entrenamiento de la coach e influencer Paula Butragueño, contó que su punto débil son los dolores de espalda. Por ello concede importancia a un core desarrollado y una espalda fuerte, también para seguir practicando esquí acuático, una de sus aficiones.
